5 razões pelas quais as romãs deixam você mais saudável

1. Eles mantêm seus dentes limpos.
Rico em flavonóides polifenólicos - compostos com propriedades antibacterianas - o suco de romã foi considerado tão eficaz quanto o anti-séptico bucal para livrar a boca da placa bacteriana, a bactéria que causa cáries e gengivite.

2. Eles regulam o colesterol.
Romãs contêm paraoxonase - uma enzima que ocorre naturalmente no corpo que ajuda a impedir que o LDL (colesterol ruim) se acumule nas artérias. Em um estudo, indivíduos que beberam suco de romã por duas semanas tiveram um aumento de 18% na produção da enzima.

3. Eles podem ajudar a prevenir a artrite.
Estudos demonstraram que tanto o óleo de semente de romã quanto o extrato de fruta da romã têm efeitos antiinflamatórios que impedem a destruição das articulações causada pela osteoartrite.

4. Eles são uma ótima fonte de fibra.
'Uma única romã contém quase um quarto da quantidade diária recomendada de fibra dietética do USDA, o que ajuda você a se sentir satisfeito e a manter um peso saudável', diz Jennifer Franklin, nutricionista registrada do Vanderbilt University Medical Center em Nashville.

5. Eles protegem sua pele.
Embalado com antioxidantes potentes (incluindo ácido elágico poderoso), romãs ajudam a limitar os danos dos raios ultravioleta. Eles também defendem contra os radicais livres e aumentam a produção de colágeno.