As mulheres negras continuam a ser o grupo de empreendedoras de crescimento mais rápido, mas o empreendedorismo nem sempre é uma escolha para nós, nem tem sido fácil.
O empreendedorismo impacta nossa saúde mental à medida que navegamos por barreiras sistêmicas para expandir nossos negócios, instabilidade financeira e pressões para ter sucesso. Para alguns, o empreendedorismo pode parecer uma via que absolve a dor que muitos de nós experimentamos ao navegar pela cultura corporativa em busca do C-Suite. No entanto, a transição de funcionário para proprietário muda a mentalidade à medida que a responsabilidade aumenta. Sem os melhores sistemas disponíveis, ser um fundador pode ser uma experiência 24 horas por dia, 7 dias por semana. É também quando as mulheres negras podem negligenciar seu bem-estar e experimentar os gatilhos que perturbam sua saúde mental.
ESSENCE conversou com três empresários que descobriram diferentes sintomas que afetaram sua saúde mental. Eles compartilham os passos que tomaram para ficar bem e como criaram espaços para ajudar outras mulheres negras a encontrar a paz mental e o apoio necessário para navegar pelo empreendedorismo.
Shanti Das, fundador do Silence the Shame
Das se lembra das longas noites queimando o óleo da meia-noite sozinha, sem funcionários e financiamento limitado para obter Silencie a vergonha fora do chão. Há muitas probabilidades contra nós no início, e isso realmente leva a muito estresse, exaustão e ansiedade, disse ela. A veterana da indústria musical começou a sentir sinais de depressão depois de se afastar de seu papel na Universal Motown Records e voltar para sua cidade natal, Atlanta. Ela estava dando consultoria e falando em público na época, mas o dinheiro não estava entrando como ela esperava, e ela ainda estava tentando manter o mesmo estilo de vida executivo que tinha na cidade de Nova York. Haverá muitos altos e baixos financeiros, o que, você sabe, a saúde financeira está em correlação direta com a nossa saúde mental, porque quando o dinheiro é engraçado, o mesmo acontece com seus pensamentos e sentimentos, certo? Das explicou. Por não ter uma estratégia financeira, Das se viu perto de perder sua casa duas vezes.
O empreendedorismo não tem um caminho direto para o sucesso, e Das acredita que não saber como será o sucesso ou quando virá afeta nossa saúde mental. Muitas vezes não estamos equipados com as ferramentas de que precisamos para ter sucesso como empreendedores. Podemos não ter o mesmo acesso a recursos, educação e financiadores, ela compartilhou. Depois que a morte de um amigo afetou sua saúde emocional e bem-estar, Das começou a sentir o colapso e queimar. Em 2015, eu tinha experimentado a ideação suicida, e foi quando eu soube que precisava obter a ajuda de que precisava, ela compartilhou. Ela foi diagnosticada com depressão por um psiquiatra e começou a tomar antidepressivos para ajudar a estabilizar seu humor e criar equilíbrio. Ela teve a ideia de Silenciar a Vergonha em 2015, mas lançou oficialmente a organização sem fins lucrativos em 2016 para ajudar na educação e conscientização sobre saúde mental. Ela admite que foi difícil tirar a base do chão porque ela era nova no gerenciamento de sua depressão. Uma das razões para isso é que ela não estava sempre consultando um terapeuta. Eu encorajaria a ter um terapeuta também porque enquanto você está tomando antidepressivos, é muito bom combinar isso com terapia da conversa ... ser capaz de ter alguém para falar sobre tudo que você está lidando e passando, Das explicou.
Das acredita na terapia para empreendedores porque é essencial estar equipado com ferramentas para lidar com o fato de ser uma mulher negra empreendedora. A acessibilidade aos cuidados de saúde pode ser cara durante as fases iniciais do empreendedorismo. Nesse caso, Das sugere procurar opções gratuitas ou acessíveis, como o Aliança Nacional sobre Doenças Mentais , Terapia para meninas negras , Terapia para Homens Negros e conselhos de serviço comunitário local. Existem alguns médicos que estão fazendo terapia gratuita ou fazendo o que é chamado de cobrança em escala móvel. Isso significa que se você está ganhando apenas uma quantia X de dólares, eles só vão cobrar uma quantia mínima por uma sessão de terapia, ela compartilhou. Desde que lidou com sua experiência pessoal no gerenciamento de sua saúde mental, Das sabia que outras pessoas poderiam precisar de recursos para administrar a sua própria. Já se passaram seis anos desde que Das teve a ideia de Silenciar a Vergonha, e a organização cresceu para incluir resposta a crises e treinamento de bem-estar, um podcast e eventos. Este mês eles tiveram um gala virtual para homenagear os defensores da saúde mental e arrecadar dinheiro para a organização.
C. DeVone, DJ e produtor de podcast
DeVone sempre foi um defensor do bem-estar mental. É pessoal para ela, pois sua irmã tinha esquizofrenia leve e transtorno bipolar grave. Ela começou a questionar se estava sofrendo de depressão quando DeVone achou difícil começar em projetos depois de deixar seu emprego corporativo como planejadora de eventos em 2016. Foi a ponto de eu pensar, como posso defender as pessoas para viver vidas mais saudáveis e inteiras se eu não souber o que está acontecendo comigo, disse ela.
DeVone sabia que ela precisava encontrar um terapeuta e namorou três antes de encontrar a pessoa de quem gostava. Estou ciente dos meus gatilhos agora. Quando percebo que estou demorando muito para fazer algo, é porque estou mentalmente preso ou perdi a paixão por isso. Três, eu simplesmente não sou bom nisso, DeVone compartilhou. Mais tarde, ela consultou um fisiatra para uma avaliação mental, onde descobriu que tinha transtorno de déficit de atenção.
DeVone, que é DJ, estava controlando a depressão e o TDAH enquanto construía sua carreira. Um dia, você sabe, $ 200 entrando, e no dia seguinte, você pode ter $ 20.000 entrando, e você ainda tem que ter a mesma capacidade mental, ela compartilhou. Com a ajuda de seu terapeuta, ela aprendeu que não era apenas a renda flutuante que acionava sua saúde mental. A energia de um cliente pode perturbar a paz de DeVone ou até mesmo sua casa sem a iluminação de que ela precisava para elevá-la. Foi quando ela começou a dizer não a oportunidades específicas e recentemente se mudou para Atlanta porque a cidade de Nova York estava afetando seu bem-estar. Seu espírito está dizendo que você está desconfortável. Isso faz parte da sua saúde mental, disse ela.
A ascensão de mulheres empresárias negras criou mais comunidades onde podemos nos envolver, apoiar e oferecer conselhos uns aos outros. É algo que DeVone, que também é produtor de áudio, aprecia. Você realmente precisa estar mentalmente preparado e ter inteligência emocional, inteligência financeira e realmente se cercar de pessoas que terão um pouco mais de compreensão como empreendedor, ela compartilhou. Comunidade e conversa foram o que inspirou DeVone a iniciá-la podcast , Música, Homens e Meu Mental . DeVone sente que finalmente está trabalhando em seu propósito de fundir as coisas que mais significam para ela: bem-estar, áudio e eventos. Durante a pandemia, ela lançou A Little Wellness, um Loja Esty de produtos e eventos de bem-estar que incluem ioga no parque ou campo de treinamento e temas de brunch.
Christina Rice, fundadora da OMNoire
Aos 21 anos, Rice se tornou uma empreendedora pela primeira vez quando abriu uma butique em Nashville e a foi proprietária por quatro anos até se sentir exausta. Ela foi para a cidade de Nova York para buscar uma carreira de RP, mas decidiu operar sua própria agência após uma dispensa. Rice fez isso por sete anos antes de bater em outra parede. A miríade de estressores pelos quais os empreendedores passam novamente, chega aquele ponto em que você tem altos e baixos muito altos, ela compartilhou. Rice conta que experimentou esses sentimentos ao longo de seus 20 anos de empreendedorismo, mas dessa vez procurou ajuda por meio da ioga. Um ano depois, ela começou a terapia. Ela descreve a terapia como a cereja do bolo de sua cura. Tenho minha prática espiritual e agora tenho minha prática de saúde mental. Então, os dois trabalham em conjunto para que eu me ajude a criar a prática de cura e um trabalho espiritual mais profundo que me ajudaria a atravessar esses tempos sombrios, ela compartilhou.
Rice levou sua prática de ioga para o próximo nível ao se comprometer a se tornar uma instrutora em 2015. Parte da minha jornada de cura foi expor outras mulheres negras a uma modalidade que me ajudou a sair de um lugar escuro. Isso foi durante o tempo, claro, que percebi que havia apenas uma falta de representação no espaço, disse ela. Ela decidiu criar uma página no Instagram para destacar as mulheres negras no espaço de bem-estar e chamou isso OMNoire . Ele cresceu, assim como uma comunidade que queria se envolver off-line. Ela sediou seu primeiro retiro em outubro de 2017 em Granada, onde participaram mais de 53 mulheres negras. Então, ela decidiu se afastar de relações públicas e concentrar sua energia na construção da comunidade.
Rice compartilha que tomou essa decisão seguindo sua intuição e espera que mais mulheres negras aprendam a se apoiar em seus sentimentos em relação a seus negócios. Seu conselho para os empreendedores não é lutar ou forçar uma carreira ou um pivô de negócios quando isso não for mais útil para você. Faça o trabalho para se tornar mais autoconsciente e confiar em si mesmo. A única maneira de fazer isso é se aprofundar em sua prática espiritual e de saúde mental para que o caminho se torne muito mais claro para chegar às respostas de que você precisa, ela compartilhou.
Encontrar as ferramentas para ajudar a gerenciar momentos desafiadores na vida, incluindo o empreendedorismo, é essencial. Rice sugeriu criar uma caixa de ferramentas para lidar com a situação e, em seguida, usar ferramentas como ioga, meditação, registro no diário, cristais ou estar na natureza para nos tirar dos momentos difíceis. Ela encontra maneiras de expor o OMNoire comunidade a diferentes modalidades de cura porque cada jornada espiritual é única. Existem tantas ferramentas diferentes que podemos utilizar. É apenas nossa responsabilidade ficar curioso sobre o que são e não rejeitá-los porque não estão familiarizados com eles. Mas experimente e descubra se é certo para você ou não, explicou ela.
Nunca estamos sozinhos para navegar nas pressões que vêm com o empreendedorismo. Procure ajuda encontrando um terapeuta. Junte-se a uma comunidade para obter apoio. Por fim, entenda o que o desencadeia e encontre as ferramentas certas para ajudá-lo a gerenciar sua saúde mental.
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