Dançarinos de estúdio que desejam ingressar em uma equipe de dança da faculdade têm muito para se preparar: as habilidades necessárias incluem acrobacias avançadas e feitos técnicos. Se você quer ganhar um lugar no elenco do seu time dos sonhos, com certeza vai querer começar na frente dessas jogadas difíceis.
'A cada ano, a Universal Dance Association (UDA) adiciona mais e mais habilidades à sua lista de' permitidos ', aumentando a demanda por dançarinos. Procuramos dançarinos com sólida formação em acro ou dispostos a trabalhar e obter essas habilidades por meio do treinamento ', diz Kelly Olsen-Leon, treinadora da equipe de dança da Universidade Hofstra.
Lista de verificação dos principais truques da equipe de dança
- Handspring: De uma posição em pé, vire-se sobre as mãos, impulsione seu corpo para cima e pouse de pé
- Frango: Comece do chão, role de costas e depois pule de pé
- Nascente: Semelhante a um handspring, mas pousa na cabeça assim como nas mãos
- Elástico de borracha : Dê meia cambalhota para trás e depois volte a ficar de pé
- Aéreo: Uma estrela sem mãos
- Headstand (stall): De pé, levante as pernas no ar
- Disco de dupla rotação: Chaîné em um salto giratório com as pernas em segundo aberto
- Caminhada nas costas: Comece de uma posição ereta, vá para uma ponte traseira e volte à posição ereta
- Curva com a perna esquerda: Virando enquanto segura sua perna para cima com as mãos
- Vire combos com mudança de pontos
- Toques duplos e triplos no dedo do pé
Cada equipe de dança da faculdade terá um conjunto de habilidades diferente, portanto, é essencial pesquisar quais habilidades avançadas cada equipe exige.
O que fazer e o que não fazer para preparar a equipe de dança
Faça: analise as habilidades necessárias das equipes nas quais você está interessado e como cada equipe as executa,já que não há duas equipes iguais. Melissa McGhee, treinadora da Equipe de Dança da Universidade Estadual de Ohio, aconselha os aspirantes a times de dança a pesquisarem como seus times dos sonhos abordam elementos complicados em uma rotina. 'Você deve entender como cada equipe prepara, completa e termina cada habilidade', diz ela.
Não fazer: confie apenas em vídeos instrutivos. Olsen-Leon adverte os dançarinos para não tentarem apenas assistir aos truques de um vídeo, pois é difícil garantir que sua técnica e colocação sejam exatas. “É melhor trabalhar com um treinador nas progressões para obter as habilidades corretamente”, diz ela.
Faça: concentre-se primeiro nos fundamentos. “Um erro que vemos com frequência é que os dançarinos tentam pular direto para as habilidades mais avançadas”, diz McGhee. 'Isso, infelizmente, leva à execução inadequada devido à falta de foco no básico.'
Lili Nash, membro da equipe de dança da Universidade Hofstra, demonstrando uma antena (William Trinity, cortesia da Hofstra University)
Fazer: Trabalhe nas progressões. Muitas habilidades têm etapas ao longo do caminho para a execução total da habilidade. Com antenas, por exemplo, Olsen-Leon recomenda que os dançarinos comecem em tapetes com rodas de chicote. Em seguida, comece a alternar para frente e para trás com 'mãos quentes' (pegue-as muito rápido no final de sua estrela) e mergulhe (esperando até o último segundo de sua estrela para colocar suas mãos para baixo). Enquanto trabalha dessa forma, não pule para a próxima etapa até ter certeza de que pode executar com êxito a etapa anterior na progressão.
Não: tenha medo de tentar.Fazer pelo menos uma tentativa (segura) de um truque mostrará aos treinadores universitários seu potencial e vontade de aprender. Jodi Maxfield, treinador principal da Brigham Young University Cougarettes, diz: 'Nos testes, exigimos antenas direita e esquerda, kip-ups e headsprings. Uma vez que os dançarinos tenham feito o time, no entanto, podemos exigir que eles aprendam habilidades mais avançadas, como faixas de borracha. '
Fazer: Trabalhe no condicionamento. Executar a habilidade é o objetivo final, mas o condicionamento é essencial para ajudá-lo a chegar lá. A maioria dos membros da equipe de dança da faculdade deve gastar tempo condicionando para construir a força e a resistência necessárias para executar truques e habilidades corretamente. Obtenha uma vantagem inicial adicionando treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e treinamento de força ao seu regime.
Não: Adie o aprendizado ou o aprimoramento das habilidades necessárias. 'Quanto mais cedo você começar, melhor', observa Olsen-Leon.
Fazer: Procure ajuda externa. Participe de clínicas de times ou encontre academias abertas ou aulas de acrobacias em sua área. Pergunte sobre bailarinos mais velhos, que podem já estar em um time de faculdade e podem ajudá-lo a aprender alguns truques. Por fim, a UDA tem um programa College Dance Team Combine para dançarinos do segundo ano até o último ano do ensino médio para ajudar a prepará-los para os testes da equipe de dança da faculdade.