[RECIPE_LINK '1144129' 'Beef-and-Butternut Squash Chili']Beef-and-Butternut Squash Chili- Beef-and-Butternut Squash Chili
- Frango com manjericão à parmegiana
- Frutas Frescas Com Molho De Hortelã-Limão
- Salada De Cevada-Vegetal Torrada
S manter-se saudável durante a temporada de gripes e resfriados pode ser tão simples quanto preparar refeições repletas de nutrientes. Test Kitchens Professional Alyssa Porubcan pesquisou os alimentos mais saudáveis da natureza e, em seguida, criou essas receitas frescas e saborosas que ajudam a proteger seu corpo contra doenças. O melhor de tudo é que eles têm um sabor incrível e são fáceis de preparar. Para uma dose de vitamina C, experimente nosso Frutas Frescas Com Molho De Hortelã-Limão . Ou cavar Beef-and-Butternut Squash Chili para uma refeição satisfatória com um chute surpreendente que com certeza afastará o resfriado.
Lutadores de resfriado e gripe
Compre esses estimulantes de imunidade para ajudar a proteger seu corpo contra doenças e ajudar na cura.
- Betacaroteno: abóbora, abóbora, batata doce, espinafre, brócolis
- Vitaminas B (folato e B12): espinafre, legumes, amendoim, grãos inteiros, vegetais de folhas verdes, ovos, leite
- Vitamina C: laranjas, toranjas, morangos, pimentão verde, repolho
- Vitamina E: amendoim, sementes de girassol, ovos, espinafre, grãos inteiros, óleos vegetais, aves
- Zinco: peixes, aves, bovinos, suínos, ovos, queijo, leite, manteiga de amendoim, grãos inteiros
Este artigo é da edição de janeiro de 2006 da Southern Living.