Como fazer escolhas saudáveis ao comer fora, de acordo com o New York TimesCrédito: © Blend Images / AlamyComer em restaurantes pode ser ficando mais saudável , mas ainda não é um ótimo plano de dieta. Então, para nos ajudar a tomar melhores decisões quando estamos comendo fora, o blog Upshot do New York Times coloque junto algumas recomendações focado em ajudar os clientes a comer refeições que chegam a 750 calorias.
Para começar, você deve procurar opções mais saudáveis para começar. Se você está indo para o caminho da cadeia, procure saladas como Chop & apos; t, opções vegetarianas como Maoz Vegetarian ou lugares que praticam bom controle de porções como Pret A Manger. Falando em controle de porções, se um restaurante não vai fazer isso por você, faça você mesmo: sinta-se confortável dividindo as entradas ou levando partes das refeições para casa (mesmo colocando-as de lado assim que as receber). Se você não tem esse tipo de força de vontade, simplesmente renuncie às entradas. Muitos dos aperitivos de hoje são semelhantes em tamanho às entradas de outrora.
Independentemente de onde você escolha comer, eles também recomendam itens que sejam muito saborosos, mas com poucas calorias. Um bom exemplo: a mostarda fornece mais zip e menos calorias do que a maionese.
Para encerrar seus conselhos, o Vezes O artigo fornece um lembrete de que mesmo lugares conhecidos por serem inimigos de uma boa dieta - como The Cheesecake Factory e McDonald's - ainda podem estar OK se você escolher as opções certas. A Cheesecake Factory, por exemplo, se deu ao trabalho de encher seu cardápio SkinnyLicious com mais de 50 itens, tornando-o, nas palavras dos autores, 'mais longo do que o cardápio inteiro em muitos restaurantes'. Embora, qualquer visitante recente da Cheesecake Factory saiba que 50 itens representam uma ninharia do menu semelhante a tomo.
Devemos observar, tantos comentaristas no Vezes já o fizeram, as sugestões não são exatamente voltadas para o conjunto do farm-to-table. Mas, ei, se alguém já está comendo rampas e samambaias cultivadas localmente, provavelmente não precisa de ajuda para se alimentar de maneira mais saudável.
Esta história apareceu originalmente em Comida e Vinho