ApplebeesCrédito: LightRocket via Getty ImagesEste artigo apareceu originalmente em Tempo
Comer de maneira saudável em um restaurante pode ser um desafio. Mas em alguns pontos, as probabilidades estão especialmente contra você . Para o Xtreme Eating Awards deste ano, o Centro de Ciências de Interesse Público (CSPI) , um grupo de defesa do consumidor de nutrição, deu uma olhada nas combinações de refeições excessivamente calóricas disponíveis nas redes de restaurantes da América.
Se você está contando calorias, deve evitar Applebee's faça seu próprio amostra de aperitivo, CSPI nos diz. O prato personalizável pode conter até 3.390 calorias, 65 gramas de gordura saturada e 11.650 miligramas de sódio se você pedir clássicos como rolinhos de cheeseburguer, pretzels de pub com pasta de queijo de cerveja, quesadilla de frango, asas desossadas e pasta de espinafre e alcachofra. (Para referência, um dia de comida vale 2.000 calorias.) Mesmo se você dividir o prato em quatro, cada pessoa ainda estará consumindo mais calorias do que a oferta de hambúrguer da rede. E isso tudo antes de começar o prato principal.
O CSPI também compartilha que no Maggiano's Little Italy, um Meal for Two também é desaconselhável: começa com pãezinhos de jantar, depois um aperitivo, dois pratos de massa, sobremesa e duas massas extras para levar para casa no dia seguinte. A ordem mais perigosa - que envolveria escolhas como mussarela marinara e fettuccine alfredo - chega a impressionantes 2.890 calorias por pessoa, e isso exclui as massas para levar para casa.
Outros restaurantes que oferecem refeições que acumulam contagens de calorias principais incluem a Cheesecake Factory, Dave and Buster's e SÔNICA (apenas para seus doces Slushes).
Eles aconselham pular aperitivos, pedir mais vegetais ou substituições e cortar carboidratos.