confusão 3 ponto de interrogação, saúde mental, auto-aperfeiçoamento, lema, estoqueCrédito: Peechaya Burroughs por TIMEA maioria das pessoas, quando tem a tarefa de lembrar algo importante, faz uma anotação. Mas um estudo publicado recentemente no jornal Pesquisa Experimental de Envelhecimento diz que pode haver uma maneira melhor de mantenha as memórias frescas : desenhe uma imagem.
Desenhar trabalha seu cérebro de uma maneira que a escrita sozinha não faz, forçando-o a processar informações visuais, traduzir o significado de uma palavra em uma imagem e realizar um ato físico de uma vez, diz a co-autora do estudo Melissa Meade, doutoranda em neurociência cognitiva na Universidade de Waterloo, no Canadá. “Isso está colocando on-line muitas regiões diferentes do cérebro que você não colocaria on-line se estivesse apenas escrevendo informações”, explica Meade. 'Achamos que esta abordagem multifacetada de usar a técnica de desenho beneficia a memória e o cérebro.'
E os adultos mais velhos podem ter ainda mais a ganhar com essa abordagem, diz Meade. “No envelhecimento normal e saudável, você tende a ver muitas mudanças ocorrendo em partes do cérebro que estão envolvidas no funcionamento da memória e no processamento da linguagem”, diz Meade. 'Você não vê tantas mudanças ocorrendo em regiões que estão envolvidas no processamento sensorial da informação visual' - então o desenho pode tirar proveito dessas 'regiões cerebrais relativamente bem preservadas' e aumentar a memória.
Meade e sua supervisora, a professora de psicologia da Universidade de Waterloo, Myra Fernandes, confirmaram esses resultados em uma série de experimentos envolvendo 48 adultos com idades variando desde universitários até os de 80 anos.
No experimento principal, as pessoas foram orientadas a escrever 15 palavras e fazer desenhos de 15 outras palavras - um rabisco de um barco para a palavra 'iate', por exemplo. Eles então realizaram uma tarefa de preenchimento - classificando 60 tons como baixo, médio ou alto - para alternar linhas de pensamento e produzir uma lousa limpa a partir da qual os pesquisadores poderiam testar a memória. Depois que a tarefa de preenchimento foi concluída, eles tiveram dois minutos para recordar tantas palavras quanto possível da primeira parte do experimento.
Como esperado, os adultos mais velhos se lembravam de menos palavras no geral do que os adultos mais jovens. Mas os pesquisadores descobriram que ambas as faixas etárias se lembravam mais das palavras que haviam desenhado do que das que escreveram. Essa descoberta foi corroborada por dois experimentos semelhantes - um que pedia às pessoas que desenhassem ou escrevessem uma lista de descritores relacionados a certas palavras e um que testava com que nitidez as pessoas se lembravam das palavras que haviam desenhado ou escrito. Em todos os testes, os pesquisadores descobriram que o desenho era uma ferramenta de memorização melhor, independentemente da qualidade das imagens ou do tempo que levassem para serem concluídas.
“Quer você seja um desenhista horrível ou um artista, realmente não importa o tamanho do benefício que você ganha desenhando em vez de escrever”, diz Fernandes.
Algumas coisas são mais fáceis de escrever do que desenhar; esboçar a data de um compromisso ou um nome de um novo conhecido, por exemplo, não é muito realista. Mas Meade diz que existem aplicativos do mundo real para as descobertas do estudo, como a criação de uma lista de compras.
“Nossa tendência, é claro, seria escrever a lista”, diz Meade. 'Mas estamos sugerindo que, se você realmente fizer um desenho de algumas dessas coisas que precisa comprar na loja, poderá se lembrar melhor delas mais tarde.' A estratégia também pode funcionar bem para os alunos, acrescenta Meade, uma vez que os pesquisadores descobriram que extrair conceitos complexos, como a fotossíntese, também movimenta a memória melhor do que escrever anotações.
Talvez a implicação mais encorajadora para a pesquisa, no entanto, seja o potencial que ela pode ter para adultos com declínio cognitivo . Embora a pesquisa nesta área esteja em andamento - e mais dela seja necessária - Meade diz que as descobertas preliminares sugerem que mesmo as pessoas que estão começando a sofrer perda de memória relacionada à demência tirar proveito do desenho. Essa teoria, diz Fernandes, sugere que algo como um diário fotográfico, em vez de um diário escrito, pode ajudar quem está envelhecendo a ter um controle dos detalhes de sua vida.
“Quando eles se lembram de qualquer informação, tende a ser a informação que foi extraída”, diz Meade. 'Nós realmente gostaríamos de, no futuro, ter implicações deste trabalho para intervenções terapêuticas para pacientes com demência, para dar-lhes estratégias para reter algumas de suas memórias que estão perdendo tão rapidamente.'
Esta história apareceu originalmente em Tempo