Nestes dias de mensagens de texto, Instagram e Facebook, às vezes é difícil lembrar que você pode realmente usar seu telefone para uma boa e velha ligação. Da mesma forma, embora você possa se sentir conectado com seus amigos graças a essas atualizações digitais, pode ser difícil lembrar de priorizar uma sessão de atualização pessoalmente. Infelizmente, esses fatos de nossas vidas modernas estão contribuindo para um crescente problema de solidão em nosso país.
PARA nova pesquisa de mais de 20.000 pessoas, conduzido pelo provedor de saúde Cigna, descobriu que mais da metade dos americanos se descrevem como solitários. Metade! E duas em cada cinco pessoas dizem que não têm companhia, que seus relacionamentos não são significativos e que estão isoladas dos outros. Um estudo de 2012 descobriram que entre 20 e 43 por cento dos adultos americanos com mais de 60 anos experimentavam solidão 'frequente ou intensa'. Não são apenas os EUA - o Reino Unido anunciado eles estavam criando um Ministro da Solidão dentro de seu governo para lidar com a situação.
Embora seja certamente triste pensar sobre todas as pessoas solitárias lá fora, os resultados da pesquisa também indicam uma crise de saúde iminente. A solidão pode realmente prejudicar a saúde . Pode aumentar os níveis de hormônios do estresse e aumentar a inflamação, o que, por sua vez, pode aumentar o risco de doenças cardíacas, hipertensão, artrite, diabetes tipo 2 e demência. Também pode afetar profundamente o sono. Pesquisadores encontrado que pessoas solitárias demoram mais para adormecer e dormem menos. Na verdade, solidão pode ser um fator de saúde mais significativo do que obesidade, fumo, exercícios ou nutrição. Há alguns anos, pesquisadores da Brigham Young University olhou para a maioria das pesquisas científicas sobre o assunto, e descobriu que o isolamento social aumenta o risco de morte em 30% chocantes. É um risco tão grande que os especialistas em saúde agora o consideram ' uma epidemia crescente . '
Felizmente, lutar contra a solidão é algo em que todos podemos trabalhar juntos. Defina um alerta de calendário para ligar para um amigo, uma vez por semana leve sua avó para almoçar, marque uma caminhada regular com sua mãe, alcance aquele amigo de quem você não tem notícias há algum tempo. Você pode até usar seu telefone para fazer isso.