Mesmo para os viradores naturais, as piruetas a partir do quinto lugar podem ser um desafio. Você precisa decolar de uma pequena posição cruzada e ficar reto sobre a perna de apoio, do início ao fim. 'É o lugar mais difícil de virar, porque você não pode acessar seu plié tanto quanto pode do quarto lugar', diz Jennie Somogyi, ex-dançarina principal daBalé da cidade de Nova Yorke diretora da Jennie Somogyi Ballet Academy em Easton, PA. 'Estou sempre dizendo aos meus alunos para plié mais!'
Se você está lutando com piruetas da quinta posição ou quer refinar sua abordagem, tente estas dicas profissionais.
Encontre o seu quinto
Como qualquer pirueta, virar em dehors (fora) a partir da quinta posição precisa de uma boa preparação. Uma quinta forte e segura garantirá que você tenha o posicionamento correto desde o início. James Kirby Rogers, um dançarino do Kansas City Ballet, tenta fazer a melhor quinta possível e encontrar o equilíbrio. 'Seu peso deve ser distribuído igualmente entre os dois pés', diz ele, 'para que você possa empurrar o pé da frente.' Rogers observa que essas piruetas são um pré-requisito para passeios duplos, então ele as trabalha primeiro e depois tenta replicar a mesma preparação antes de pular.
Somogyi também recomenda uma boa quinta posição, mas sugere manter o peso mais sobre o pé de trás. 'Quando seu peso está muito para frente, você move o pé da frente. Eu só usaria no último segundo para empurrar ', diz ela. Somogyi frequentemente vê dançarinos mergulhando para frente para obter impulso para a curva, mas isso é o oposto do que você deve fazer. 'Mantenha o corpo ereto e use os músculos do estômago e das costas para obter a força de que precisa.'
Jennie Somogyi trabalhando com uma estudante (cortesia Somogyi)
Use seu plié, coordene seus braços e acerte a posição
Usar o chão pode parecer contra-intuitivo, mas vai ajudar. “Eu penso em realmente empurrar para baixo antes da pirueta”, diz a diretora do San Francisco Ballet, Frances Chung. 'Faça um belo plié e mantenha os joelhos para o lado.' Chung também usa o rebote do plié para chegar à posição de virada e pensa em tudo como um movimento. 'Tento acertar o passé o mais rápido possível, mesmo que seja apenas pela estética da virada. É lindo estar fora de moda por duas piruetas completas. '
Enquanto as pernas estão trabalhando, os braços também precisam ser coordenados. Rogers trará seu segundo braço um pouco mais rápido do que quando vira do quarto, porque isso o ajuda a ganhar mais força. 'Tento envolver meu núcleo e encontrar largura nas minhas costas', diz ele. 'Dessa forma, é mais difícil afundar na posição. Também me dá a dinâmica certa. '
Ao virar en dehors para a direita, Somogyi também sugere colocar seu braço direito na segunda posição e trazer o braço esquerdo rapidamente. “Levante os quadris rapidamente”, ela diz. 'Acesse o plié e passe o mais rápido possível. Então, seu corpo saberá exatamente onde precisa estar, em vez de estar em movimento constante. '
Lembre-se de detectar
Pontos nítidos e rápidos o ajudarão a dar a volta, mas certifique-se de não antecipar o tempo. “Algumas pessoas mexem com a cabeça muito cedo e isso prejudica sua coordenação”, diz Chung. 'Se você está virando para a direita, primeiro pense em virar a cabeça para a esquerda, para que haja oposição, e depois gire-a.
Rogers também pensa em usar forças de oposição, empurrando para baixo o tornozelo e para cima através da perna de apoio. “Lembre-se de que a gravidade está tentando puxá-lo”, diz Somogyi. 'Quanto mais alto você estiver fora de seus quadris, mais tempo você será capaz de ficar lá em cima e girar.'
Finalmente, segurar um relevé forte também ajudará na mecânica e na qualidade da curva. Rogers faz exercícios com uma bola de Bosu para ajudar a manter o equilíbrio e relevés extras na ponta de um degrau para aumentar a força das panturrilhas.
Uma versão dessa história apareceu na edição de março de 2019 da Espírito de dança com o título 'Piruetas do Quinto.'