Procurar um terapeuta negro não deve parecer um jogo de adivinhação. Procurando nomes culturalmente negros em um diretório de seguros foi como acabei com uma terapeuta branca chamada Tamera.
ESSENCE Wellness House está de volta! Trazido a você pelo Walmart e AARP, junte-se a Taraji. P. Henson, DaShaun Johnson, Kierra Sheard, Dra. Ayanna Abrams e mais. Clique aqui para se registar agora.
Agora, existem diretórios como Terapia para meninas negras , Zencare , Terapia Ayana e Rede de terapeutas virtuais do BEAM essa lista de conselheiros negros para que você possa encontrar a teleterapia de que precisa durante esta pandemia. Você pode até ampliar sua busca por analistas de cores licenciados em seu estado.
Se você não tem seguro, peça taxas de escala móvel
Encontrar um terapeuta negro acessível pode ser tão simples quanto pesquisar por raça e orçamento em Zencare ou explorar por especialidades étnicas em Open Path Collective , um diretório de profissionais que cobram entre US $ 30 e US $ 60 por sessão para indivíduos e US $ 30 e US $ 80 para casais e famílias.
Veja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada por ESSÊNCIA (@essence) em 6 de maio de 2020 às 10:45 PDT
Fique curioso para saber se [os terapeutas] têm taxas de escala móvel, diz Melba Sullivan , um psicólogo baseado na cidade de Nova York listado no Zencare. Taxas de escala móvel para sessões de terapia são baseadas na renda do paciente. Mesmo quando essas taxas não estão listadas, Sullivan recomenda que você pergunte. Alguns provedores podem não ter informações atualizadas, enquanto outros podem estar dispostos a negociar.
Eu também encorajaria as pessoas a explicarem sua situação, diz Yuri Tomikawa, fundador e CEO da Zencare. Alguns terapeutas estão reduzindo suas taxas de sessões para atender clientes que perderam seus empregos. Sullivan fornece terapia para trabalhadores essenciais da linha de frente a um custo de US $ 30 ou menos por sessão .
Se você deseja pagar uma taxa fixa pela terapia a cada mês, a Terapia Ayana é uma opção. Este aplicativo recém-lançado é um casamenteiro de terapia para comunidades marginalizadas. O questionário foi reconstruído para ser mais culturalmente sensível e menos centrado na Europa Ocidental, a fim de maximizar as chances de encontrar seu conselheiro, compartilha Eric Coly, o fundador do aplicativo. Por US $ 180 por mês, os usuários podem fazer quatro videochamadas de 30 minutos com seu terapeuta, bem como enviar mensagens de texto diariamente.
Se você precisa de aconselhamento gratuito como uma pessoa profundamente impactada pelo COVID-19, a Boris Lawrence Henson Foundation está oferecendo cinco sessões para você, enquanto durar o financiamento. Esta iniciativa, liderada pelo fundador Taraji P. Henson, exige que você Preencha um requerimento com o nome de um terapeuta preferido em seu estado que esteja listado no guia de recursos . 
O Medicaid oferece terapia gratuita e agora reduz as barreiras para aplicar
Assistente social clínico baseado em Washington, D.C. e psicoterapeuta Montrella Cowan aconselha os membros do Medicaid a primeiro ligar para a linha de ajuda de acesso em seu Departamento de Saúde Comportamental local para entrar em contato com os provedores. Carregando o jogador...
Depois de selecionar um terapeuta de uma lista de referências, você pode marcar uma consulta. Não vai custar nada ao cliente. Nenhum deles tem um copagamento, ações de Cowan.
Para qualquer pessoa que recentemente perdeu o emprego devido à pandemia de COVID-19, pode haver um tempo de resposta mais rápido para as solicitações do Medicaid, de acordo com Cowan. Eles relaxaram muitas das regras agora, então você pode realmente acessar o site e se inscrever, enquanto antes você teria que ir a um escritório de serviço social e mostrar comprovante de renda.
Só porque um terapeuta não faz seguro, não significa que você não pode usar seu seguro para vê-los. - Dra. Melba Sullivan
Se você tiver seguro, entre em contato com sua seguradora antes de procurar terapeutas
Em uma época em que a terapia virtual é obrigatória, seguradoras como a Blue Cross Blue Shield renúncia de copagamento para teleterapia na rede .
Acho que seria uma boa ideia ligar diretamente para a sua seguradora e perguntar se há novas regras que você deva conhecer ou novas estipulações relacionadas à teleterapia, diz Joy Harden Bradford, psicóloga licenciada e fundadora da Therapy For Black Girls.
Sullivan também acha que a busca por um terapeuta deve começar com contatando seu seguro . Os candidatos à terapia precisam saber qual é o seu copagamento, qual é a sua cobertura fora da rede, quais são seus benefícios para a saúde mental e o que está disponível em sua conta poupança de saúde.
Depois de aprender o que seu seguro oferece, você pode começar a procurar terapeutas negros que usam métodos de tratamento que atendam às suas necessidades.
Só porque um terapeuta não faz seguro, não significa que você não pode usar seu seguro para vê-lo, acrescenta Sullivan. Você pode pagar pela [terapia fora da rede] por meio de sua conta poupança de saúde ou benefícios fora da rede. Portanto, a pergunta é: ‘Devo fornecer a papelada de que preciso ser reembolsado pela minha seguradora?’ Esta papelada, de acordo com Sullivan, deve incluir um número de código para o seu diagnóstico e a licença do seu terapeuta e o número NPI.
Se você está cansado de procurar um terapeuta negro, alongue-se e amplie sua busca 
Como uma comunidade, estamos cercados por uma imensa tristeza e perda devido ao COVID-19 e isso pode aumentar o estresse de procurar um terapeuta.
Você pode tentar se estabelecer com um grupo de suporte online , a Libere aplicativo de meditação para pessoas de cor ou BEAM's oficinas virtuais sobre tópicos como a cura da justiça.
Quando estiver pronto para retornar à sua pesquisa, considere os recursos que você já pode ter. Seu EAP (Programa de Assistência ao Empregador) pode oferecer sessões de terapia gratuitas. E sua seguradora mais recente ainda pode oferecer cobertura e acesso ao dinheiro em sua conta poupança de saúde, se você acabou de perder o emprego.