Quando a maioria das pessoas ouve a palavra jejum, sua mente tende a surtar - pensando que seus dias serão preenchidos com sucos de vegetais engolidos enquanto são torturados por todos os comedores de comida ao seu redor. Mas, embora a palavra agora tenha se tornado uma referência para qualquer tipo de privação, comida ou outra, certamente não é tão assustadora como pode parecer. Na verdade, é provavelmente muito mais factível do que você imagina e possivelmente uma das melhores maneiras de começar o novo ano.
Eu sei porque nos últimos dois anos, comecei com um chamado The Daniel Fast um jejum de 40 dias baseado na fé - e mudou completamente a minha vida.
Ao contrário de outros jejuns, The Daniel Fast não é apenas sobre comida, embora isso seja uma grande parte dela. Com base nas experiências de Daniel na Bíblia, sua intenção é ajudar as pessoas a se tornarem mais conscientes das coisas que comem e bebem, ao mesmo tempo que se concentra na espiritualidade e na comunidade.
É como apertar o botão de reset na vida. A ideia é que por 40 dias (o que não é tanto quanto parece!) Você não se concentra na comida, mas, em vez disso, volta sua atenção para dentro e para cima para ter uma experiência espiritual profunda.
Quando fui apresentado ao jejum pela primeira vez por um bom amigo, três anos atrás (apesar de ser um cristão, eu não era familiarizado), decidimos embarcar na jornada em grupo e usar o de Rick Warren The Daniel Fast como nosso guia. A principal lição do livro é que a poderosa combinação de fé, boa forma, comida, foco e amigos mudará sua saúde para sempre, transformando você da maneira mais impressionante que se possa imaginar - de dentro para fora. Também criamos um bate-papo em grupo e discussão por e-mail, que eu recomendo fortemente, que promoveu o compartilhamento e adicionou uma camada adicional de suporte. Carregando o jogador...
Embora a dieta não seja vegetariana ou vegana (aqui está o lista completa de comida ), ele reformula a maneira como as pessoas abordam os alimentos e sua vida social, removendo itens como alimentos processados, açúcar, cafeína e álcool. De longe, um dos aspectos mais desafiadores é navegar por situações sociais por 40 dias sem álcool, mas isso também o obriga a reavaliar por que você gosta ou não de certas coisas.
Para mim, o aspecto mais poderoso e transformador da limpeza é o elemento foco. Em um mundo onde um milhão de coisas estão lutando por nossa atenção, isso pode parecer total e totalmente opressor e dolorosamente perturbador. Mas, como Rick diz em seu livro, é a perda de foco que faz com que muitas pessoas percorram inícios esperançosos e muitas paradas fracassadas enquanto outras coisas disputam sua atenção.
O que eu achei mais útil é incorporar mídia social / dieta de mídia (como um editor de beleza, não posso eliminar completamente o uso, mas, em vez disso, limitar drasticamente o tempo gasto nisso) e também definir minhas intenções e visões para o próximo ano durante este período de jejum . Ao minimizar o número de distrações, permite o tempo de silêncio muito necessário e o espaço para reflexão profunda.
O que o Daniel Fast me ensinou nos últimos anos é que, hiperfocando em uma combinação poderosa de elementos essenciais, em vez do que você pode ou não ter, enquanto aproveita o poder da comunidade, tudo é possível. Começar o ano com 40 dias de autorreflexão e intenção é uma ótima maneira de definir o tom para o resto do ano.
No domingo, 7 de janeiro (tradicionalmente, a maioria dos cristãos começa no primeiro domingo do ano), vou embarcar nesta jornada mais uma vez. Eu não poderia estar mais animado com o crescimento e as reflexões que certamente ocorrerão.
Mal podemos esperar para saber se você e suas amigas também farão o Daniel Fast este ano. Não deixe de nos informar!
