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Guia de ioga quente para uma garota negra
No início de 2017, precisando de uma rotina de exercícios para me animar, comecei a fazer ioga quente em um estúdio local no Brooklyn. A uma curta distância do meu apartamento, com um atendimento diversificado, ótimos instrutores e uma taxa mensal acessível, fui puxado para dentro. Ah, e minha instrutora favorita vai de Beyoncé a A Tribe Called Quest em sua lista de reprodução de classe! Mesmo assim, eu comecei imediatamente - mas ao longo do caminho aprendi alguns truques para tornar a experiência ainda melhor. Óleo de amêndoa de hortelã Mielle Organics A primeira coisa a saber sobre ioga quente é que a sala tem entre 35 e 40 graus, dependendo da forma de prática que você fizer. De qualquer forma, é QUENTE. E um ambiente quente e suado significa derramamentos abertos. Algo que faço para aproveitar o calor é massagear Óleo de amêndoa de hortelã Mielle Organics no meu couro cabeludo para estimulação do folículo. Além de deixar meu couro cabeludo fresco e formigante, é uma ótima maneira de promover o crescimento natural do cabelo. Tapete de laboratório de design de ioga Você pode conseguir um colchonete barato em qualquer lugar, mas sugiro que invista em um que absorva o suor e dê tração aos pés em todas essas poses. O Yoga Design Lab tem vários designs de tapetes lindos e eles variam para o estilo de vida de deslocamento. Melhor parte: eles podem ser lavados na máquina para se refrescar na próxima sessão. Suco de Melancia Tsamma + Mistura de Água de Coco Honestamente, a melancia é o fruto não oficial do verão. Não vou discutir isso, é apenas verdade. Tsamma , de propriedade e operada por Sarah Frey há mais de vinte anos, cria uma deliciosa bebida de melancia com água de coco que é fantástica para o pós-treino. Eu bebo isso durante a aula e termino imediatamente depois. A bebida de Tsamma não é apenas uma maneira natural de repor os eletrólitos e se recuperar, é incrivelmente leve e refrescante. HUM Nutrition Raw Beauty Infusão Tropical de Coco e Abacaxi Depois de chegar em casa, uma ótima maneira de aumentar sua energia é com um Daily Raw Greens pó de superalimento. HUM Nutrition - que faz um incrível suplemento de biotina, eu juro - tem um com antioxidantes, adaptógenos para energia, probióticos e fibras. Massagem sueca Se você puder fazer com que funcione financeiramente, sugiro fortemente um Massagem sueca todo mês para manter essas articulações flexíveis. Para aqueles que estão na cidade de Nova York, o Haven Spa em Greenwich Village oferece uma massagem sueca exclusiva que usa óleos para reduzir o atrito excessivo e nutrir a pele. Eles também têm um salão de manicure com serviço completo e uma relaxante sauna a vapor para um dia de spa. Para aulas não aquecidas, YogaWorks está comemorando 30 anos no negócio com um mês de eventos especiais projetados para honrar sua jornada e fortalecer seu compromisso com seus #GrowthGoals. Durante o mês de setembro, cada estúdio YogaWorks oferecerá aulas especiais com tema retrô. Descubra quais estão acontecendo durante o resto do mês, aqui .
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