The Skinny On Sunscreen 
Lantejoulas em uma queimadura de sol - ai! Com o campeonato nacional chegando, é hora de tirar o protetor solar. DS expõe a verdade por trás dos mitos mais comuns de proteção solar.
Mito: Todos os filtros solares são criados iguais.
Verdade: A American Academy of Dermatology recomenda que todos usem um protetor solar repelente de água com FPS de pelo menos 30. Escolha um
protetor solar de amplo espectro que protege contra os raios UVB, que causam queimaduras solares e câncer de pele, e os raios UVA, que causam rugas e manchas senis. Procure ingredientes como salicilatos e cinamatos para afastar os raios UVB e oxibenzona, sulisobenzona e avobenzona para afastar os raios UVA.
Mito: Não preciso usar protetor solar porque tenho pele escura e raramente me queimando.
Verdade: Todos devem usar protetor solar, independente do tipo de pele, pois até a pele mais escura pode queimar. Você deve ensaboar cerca de 30 gramas (o suficiente para encher um frasco de esmalte) toda vez que aplicar. Não se esqueça de usar protetor solar para os lábios também! Gostamos da Softlips Vanilla com FPS 20.
Mito: Está frio e nublado lá fora, então não vou ficar queimado de sol.
Verdade: Até 80 por cento dos raios ultravioleta do sol podem atingir a Terra através de um céu nublado. Você pode até se queimar na sombra porque os raios do sol refletem na neve, areia, água e concreto. Aplicar protetor solar
30 minutos antes de sair, mesmo que não sinta calor ou pareça brilhante.
Mito: Só preciso aplicar protetor solar de manhã porque o frasco diz “proteção o dia todo”.
Verdade: Seu protetor solar pode significar proteção de longo prazo, mas é importante reaplicar ao longo do dia. Mesmo os protetores solares resistentes à água tendem a desaparecer após cerca de 40 minutos na piscina. Reaplicar a cada duas horas ou sempre que sair da água.
Não se esqueça: Os protetores solares têm a garantia de funcionar por até três anos, mas depois disso podem perder sua eficácia. Verifique a data de validade!
Pom-tastic!
Um estudo recente sugere que o suco de romã pode ajudar a combater o câncer de mama. As romãs contêm ácido elágico, que pode retardar e até impedir o crescimento das células do câncer de mama. Embora o estudo esteja em andamento, sabemos com certeza que esta fruta contém antioxidantes saudáveis para o coração, então adicione um pouco de pom à sua dieta para um dia feliz!
Você sabia?
A melhor maneira de manter seu cérebro em ótima forma é consumir regularmente vitamina B12, encontrada em frutos do mar e aves. A pesquisa mostra que as pessoas com baixos níveis de vitamina B12 podem ter dificuldade de concentração e podem sentir fadiga e encolhimento da massa cerebral. Caramba! Adicione um pouco de salmão ou frango à sua dieta e seu petit allegro pode parecer um pouco mais fácil.
Dica: Você tem dificuldade para relaxar após um ensaio intenso? Experimente massagear suavemente o espaço entre as sobrancelhas para ajudá-lo a adormecer.
Foto por iStock