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Ohhhh, sim! Encontre satisfação e cura sexual no prazer próprio
Uma crença comum é que o sexo começa no cérebro e que as mulheres requerem mais estimulação mental para desfrutar o sexo do que os homens. Mas a verdade científica é que o clitóris de uma mulher tem até 8.000 terminações nervosas - o dobro da quantidade de um pênis. Mulheres com anatomias totalmente funcionais têm a capacidade de desfrutar completamente os prazeres físicos do sexo - nós apenas temos que dominar o processo de excitação de nossos corpos. Temos essa noção de que o prazer sexual feminino é difícil e confuso, explica Shan Boodram, uma sexóloga e apresentadora de Maquiagem ou terminar no Facebook Watch. Grande parte da pressão para entrar no clima vem das pessoas simplesmente não aceitarem o que as faz se sentir bem [fisicamente] e permitir que isso seja o suficiente. Na verdade, muitas vezes é apenas uma questão de apertar o botão de ativação e você vai chegar lá, em vez de tentar fazer o que ouviu e não conseguir fazer isso funcionar. Carregando o jogador... Seja o dono do seu orgasmo O ciclo de excitação - da primeira centelha de desejo ao orgasmo - leva uma mulher média de 12 a 20 minutos para terminar. Compreender e ser capaz de articular claramente o que o excita não é apenas fortalecedor, mas também muito útil se você quiser concluir esse ciclo com sucesso com um parceiro. Rachael L. Ross, M.D., sexóloga clínica, médica e ex-co-anfitriã do Os doutores , explica, Muito tempo, especialmente se você está em um relacionamento heterossexual, os cavalheiros tendem a confiar em experiências sexuais anteriores e pornografia para descobrir como agradar seus parceiros. Se você não pode direcioná-los da maneira certa, então eles simplesmente continuarão a ser um mistério e fabricação. Muitas mulheres ainda e é difícil ter conversas diretas com nossos amantes sobre o grande O. Felizmente, um número crescente de recursos, podcasts e séries da Web oferece uma visão sobre o prazer. Por exemplo, OMGYes. com fornece informações baseadas em pesquisas online que exploram o prazer das mulheres e detalha as maneiras como elas podem e melhorá-lo. Um pagamento único de US $ 39 dá a você acesso permanente à primeira temporada: 62 vídeos curtos com depoimentos, instruções detalhadas e demonstrações interativas. Este não é um site pornográfico soft-core. Seus pesquisadores fundadores conduziram o primeiro estudo em grande escala de 1.000 mulheres sobre o prazer em parceria com pesquisadores da Escola de Saúde Pública da Universidade de Indiana e do Instituto Kinsey. O site também mostra 12 abordagens de prazer que uma mulher pode colocar em prática. Self-service À medida que envelhecemos, nossos corpos e nossas preferências de prazer evoluem. Uma das maneiras mais eficazes de todas as mulheres - sejam solteiras ou em um relacionamento - ficarem em contato consigo mesmas e com seu ciclo de excitação é por meio da arte do prazer pessoal. Satisfazer a si mesmo pode ser de natureza sensual ou sexual. Algo tão simples como lavar o cabelo, fazer as unhas ou fazer uma esfoliação corporal completa e um banho de espuma pode fazer você se sentir tão bem que cria uma sensação de desejo. Existem muitas experiências sensuais que não são particularmente eróticas, mas qualquer experiência que desperte seus sentidos pode definitivamente fazer você se sentir mais sexualmente responsivo, diz Stephen Snyder, M. D., sexólogo clínico e autor de Vale a pena fazer amor . Snyder também recomenda que as mulheres incorporem a prática da atenção plena em sua rotina sexual para aumentar ainda mais o prazer. Mindfulness parece esotérico, mas não é. Você não precisa se sentar de pernas cruzadas ou comer comida vegana. Significa apenas aprender a prestar atenção ao momento presente com o mínimo de julgamento possível, diz ele. Para aqueles de nós que precisam de um pouco de ajuda para se concentrar em meio à constante superestimulação da vida, Snyder sugere que se inscreva em um curso de redução de estresse com base na atenção plena de oito semanas. A vida é difícil. Sexo deveria ser fácil, diz ele. Mesmo hoje, muitas mulheres negras ainda lutam quando se trata da política do prazer. O estigma de ser solto ou inapropriado, se você gosta de masturbação, costuma ser passado de geração em geração. As coisas que minha mãe estava me ensinando - aquela ideia da velha escola de que você apenas limpa e está lá, mas não olhe para ela e não toque nela - ainda permanece no ar, diz Ross. O maior estigma é que as pessoas pensam que você só se masturba quando está sozinho e não consegue encontrar um parceiro. Na verdade, conhecer a si mesmo e explorar seu corpo é o cerne de ter uma saúde saudável para você, o universo e seu parceiro. As abordagens para o prazer próprio variam de mulher para mulher. Para muitos, ir direto para acariciar o clitóris não funciona, independentemente de quanto tempo você faz isso. Em vez disso, comece tocando-se levemente em todo o corpo, incluindo pescoço, mamilos, a parte interna das coxas e a parte externa da vagina. As carícias e os toques envolvem o sistema nervoso, e a pressão na região púbica faz o sangue bombear para o clitóris, onde acontecem os orgasmos. Synder explica: O clitóris que você vê é apenas o clitóris externo. Você também tem um clitóris interno, que envolve a vagina e é estimulado durante a relação sexual. Os orgasmos vaginais resultam da estimulação do clitóris interno. O emprego de vibradores, água e / ou lubrificação durante sua experiência de masturbação pode facilmente diminuir as inibições e melhorar o processo. Usar lubrificante permite que o foco seja o prazer, não a umidade, diz Boodram. O pulso de água quente de um chuveiro removível também pode ser agradável. No entanto, se você optar por envolver seu corpo, lembre-se de que isso tem a ver com ser bom para si mesmo. Mesmo que você nem sempre alcance o orgasmo, a exploração constante de sua sensualidade e a compreensão do que o excita só servirão para beneficiá-lo.
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