Quando você está entediado em casa (e você está entediado em casa), o campeonato nacional pode parecer um sonho que pode nunca se tornar realidade. Mas Kendall Moshay, Dançarina Intermediária do Ano 2019 do Hollywood Vibe, sabe que agora é a hora de fazer como uma escoteira e estar preparada: 'Mais cedo ou mais tarde, tudo voltará ao normal - e você não quer ser deixado atras do.' Aqui estão algumas dicas para manter seu solo de competição totalmente pronto para o palco, mesmo quando você não poderia estar mais longe de um palco.
Coloque sua cabeça - e cabelo! - no jogo
Você provavelmente já ouviu isso de seus próprios professores um milhão de vezes, mas vale a pena repetir: 'Você não viria ao estúdio de pijama e com o cabelo bagunçado, então não pratique seu solo assim', diz Kelly Burke, proprietária e diretora artística da Westchester Dance Academy em Mount Kisco, NY. Burke descobriu que aqueles que se preparam para ensaios solo de quarentena como se fossem ensaios solo 'normais' tendem a se concentrar e ter um desempenho melhor.
Kelly Burke trabalhando com a estudante Sienna Morris no Zoom (cortesia de Burke)
Modificar para maximizar
Provavelmente, você não pode executar com segurança cada passo do seu solo em casa. Mallauri Esquibel, um professor da NRG danceProject que também faz coreografias convidadas em todo o país, recomenda cautela com o trabalho no solo, saltos repetitivos de alto estresse e qualquer acro. Ao mesmo tempo, é importante continuar fazendo o máximo possível de seu solo para manter a resistência. Não escorregue marcando os braços e certifique-se de que está pensando em ativar os músculos de que precisará para executar mais tarde o que você não pode exatamente fazer agora. 'Você não precisa de tanta energia para dançar em um espaço pequeno como no estúdio', diz Burke. - Mesmo assim, tente se esforçar nesses três minutos como se estivesse no palco. Moshay também recomenda adicionar algum treinamento cardiovascular cruzado (como pular corda ou movimentos de boot camp) à sua rotina semanal para manter a resistência elevada.
Dream It Up
Se você estiver gravando sua prática solo para assistir mais tarde (o que você deve fazer!), É muito fácil cair na armadilha de se torturar pelos menores erros.Visualização positiva- o que Esquibel faz com todos os seus clientes individuais - pode ajudar. Antes de começar cada sessão prática, deite-se no chão enquanto sua música toca. Pense no seu caminho através da coreografia, imaginando-se pregando todos os truques e canalizando autenticamente as emoções que deseja transmitir.
Kendall Moshay ensaiando em casa (cortesia de Kendall)
Encontre amigos
Tanto Esquibel quanto Burke observam que é mais complicado para os professores fazer correções individuais valiosas na tela. Pegue uma página do livro de Moshay e faça amizade para obter mais feedback e responsabilidade. 'Meus amigos e eu estamos constantemente no FaceTiming para dar dicas uns aos outros', diz Moshay. Você também pode tentar aprender os solos de competição uns dos outros - ensinar outra pessoa pode mostrar novas maneiras de melhorar seu próprio desempenho.
Nunca houve um momento melhor para começar a manter um diário de dança. 'Você precisa escrever como está se sentindo durante este período difícil', diz Esquibel. 'Seus altos e baixos, objetivos de curto e longo prazo e correções que você deseja lembrar.' E, não, o aplicativo Notes em seu telefone não conta, diz Esquibel: 'Quando fazemos coisas em nosso telefone, é como se estivéssemos enviando mensagens de texto. Ele entra por um ouvido e sai pelo outro.
Você é o seu próprio melhor professor
Agora é sua chance de se acostumar a fazer seu solosem espelho, realmente prestando atenção se uma etapa sente direita. Esquibel, por exemplo, acredita que a pandemia pode realmente ajudar alguns mais do que prejudica: 'São circunstâncias infelizes, mas esta geração com certeza será a mais forte e mais criativa, porque eles estão tendo que assumir a responsabilidade por seu próprio treinamento e desenvolvimento artístico. '
Acima de tudo, não pare de refinar seu solo por causa da incerteza em torno dos nacionais deste verão. 'Não se deixe pensar que todo o seu trabalho foi em vão', diz Burke. 'Você ainda está trabalhando em seus solos para se tornar um dançarino mais forte, melhor e mais técnico, não importa quando você vai executá-los.'