Shirlene Quigley nunca vai esquecer o teste que mudou sua vida: uma chamada para o vídeo 'Crazy in Love' de Beyoncé. Foi uma das primeiras cenas do dançarino de rua em um show profissional. Mas ela tinha outro motivo para estar nervosa: os saltos eram obrigatórios. 'Foi minha primeira vez dançando de salto', diz Quigley, que não tinha nem um par na época. 'Eu usei botas de cano alto, emprestadas direto do armário da minha mãe!'
Durante a audição, Quigley se viu desafiada a cada passo (literalmente). 'Eu ficava dizendo a mim mesmo:' Não tropece. Suba ”, ela se lembra. Ao mesmo tempo, os sapatos desencadearam algo novo em sua dança. “Foi muito divertido”, diz ela. 'Parecia tão feminino e tão destemido.' No final, Quigley conseguiu o emprego, o que o levou a uma vaga na turnê promocional de Beyoncé's Louco de amor álbum. Desde então, ela basicamente viveu no salto, se apresentando para artistas como Rihanna e Missy Elliott, e agora ela dá aulas regulares de salto no Broadway Dance Center e Peridance em NYC e Millennium Dance Complex em L.A.
Dançar de salto é há muito tempo um grampo da indústria, mas é uma habilidade que pode ser bastante complicada para artistas que passaram anos treinando com tênis ou com os pés descalços. Conversamos com Quigley - e três outras famosas dançarinas de salto alto - sobre como encontrar o seu pé (de salto).
Você está pronto?
Assim como as sapatilhas de ponta, que exigem um certo nível de habilidade técnica, os saltos nem sempre são adequados para jovens bailarinas. E esperar até que um professor ou pai dê autorização para você não atrasar seu progresso. 'Você provavelmente não vai conseguir um emprego que exija salto até os 17 ou 18 anos', diz Quigley. 'Minha regra de ouro: sapatos de personagem são completamente adequados até que você possa pelo menos dirigir sozinho para a minha aula. Se alguém da minha classe tiver menos de 16 anos, peço que tirem os calcanhares. '
Yanis Marshall (cortesia Marshall)
Também não há como negar que a coreografia dos saltos costuma ser sensual. Mas Quigley quer que seus alunos mais jovens saibam que não devem se sentir pressionados a se sexualizar para contratar empregos. “Como dançarinos, somos contadores de histórias e sempre há muito mais histórias para contar do que apenas sexo”, diz ela. O coreógrafo e dançarino Yanis Marshall concorda, recomendando que os dançarinos mais jovens nas aulas de salto se concentrem mais nos desafios técnicos do que na apresentação sexy. 'Sim, adoro brincar com sensualidade na dança, e usar saltos altos ajuda esse meu lado a se manifestar', diz ele. 'Mas também há técnica real nas minhas aulas. Essencialmente, você está fazendo combinações líricas ou contemporâneas - só de salto. '
O par perfeito
Por mais bonitos que possam ser esses sapatos de salto alto de 5 polegadas, definitivamente vai levar algum tempo para se adaptar a eles. 'Quando você estiver começando, não escolha sapatos com salto alto', diz o coreógrafo de celebridades Brian Friedman. “E o apoio do tornozelo é fundamental. Também aconselho sempre ficar longe de sapatos abertos, que deixam o pé deslizar para a frente pela borda. '
Quigley sugere alternar entre alguns pares diferentes de saltos, dependendo do estilo de movimento. “Se estou trabalhando para um coreógrafo super-forte como Bobby Newberry, vou precisar de uma bota que aguenta qualquer coisa. Mas se estou fazendo algo mais lento e lírico, uma bomba normal pode funcionar. ' Independentemente do estilo, tanto Friedman quanto Quigley dizem aos alunos que não é necessário gastar muito dinheiro com saltos altos para dançar. 'Você quer um par atrevido e feroz, mas eles vão ficar arruinados na aula', diz Friedman. 'Portanto, compre dentro do seu orçamento.' A dançarina comercial Mishay Petronelli, que dá aulas de salto alto no Broadway Dance Center em Nova York e se apresenta regularmente de salto alto, gosta de sapatos de Steve Madden e Aldo: 'Eu sei que esses sapatos de marcas duram, mas ainda são acessíveis, e seus saltos são uma boa altura não muito alta, cerca de 3 ou 3 1/2 polegadas. '
Indicadores de postura
Os saltos transformam toda a sua forma, o que vai demorar um pouco para se acostumar. “Mesmo quando você está parado, seu cóccix se curva ligeiramente para trás”, diz Friedman. 'É uma postura inegavelmente dominante, mas você tem que puxar os ombros para cima e para trás para ter certeza de que está em cima dos sapatos e não inclinado para a frente.' Petronelli concorda. “Para obter o posicionamento correto, você vai querer sentir as omoplatas se comprimindo - tanto que seus cotovelos meio que se contraem nas laterais do corpo”, diz ela.
Mishay Petronelli (foto de Matthew Murphy, cortesia de Petronelli)
Depois que você começa a se mover, a força central se torna tudo. 'Pode ser realmente desafiador ficar alinhado enquanto muda o peso rapidamente, especialmente se você está acostumado a dançar de tênis', diz Quigley. 'Pense em envolver seu abdômen inferior e usar a parte interna das coxas e os músculos do assento para puxar para cima e para fora dos sapatos.'
Parece familiar, idiotas? Quando você está de salto, está basicamente trabalhando constantemente in relevé. Ter aulas extras de balé ajudará a construir a força necessária para manter essa posição. Estudar balé também o ajudará a criar linhas limpas, que são especialmente importantes durante o trabalho com os calcanhares, pois chamam atenção extra para as pernas e os pés. 'Minha maior implicância são as pessoas de salto tentando trabalhar no plié o tempo todo!' Petronelli diz. 'Você tem que ter pernas retas para obter as linhas corretas nos saltos.'
Cura dos calcanhares
Há uma razão pela qual os médicos geralmente recomendam tênis para o uso diário: os calcanhares podem apertar os tendões da coxa e os flexores do quadril e colocar uma tensão extra na parte inferior das costas. Mas o autocuidado regular pode ajudar muito a permanecer livre de lesões e dor.
Friedman observa que os primeiros meses de aulas de salto são geralmente os mais difíceis para o corpo. “É um choque para o seu sistema, não muito diferente de uma dançarina de balé começando na ponta”, diz ele. Especialmente para dançarinos de jazz-funk que não estão acostumados a estar em relevé, alongar as panturrilhas, tendões de Aquiles e isquiotibiais é crucial. “Eu massageio meus pés e arcos com bolas de ioga, rolo minhas panturrilhas em um rolo de espuma e uso bastões de massagem em minhas bandas de TI”, diz ele. 'Dê ao seu corpo o descanso e o amor de que ele precisa.'
Sentindo o poder
Usar saltos altos não aumentará apenas alguns centímetros. Também pode aumentar sua confiança - seja você uma garota ou um homem. Friedman diz que a primeira vez que vestiu um par de plataformas, ele descobriu um novo tipo de força interior. 'Eu me senti no comando', diz ele. 'Passei a maior parte da minha carreira coreografando para artistas femininas de salto, mas usá-los me permitiu encontrar uma feminilidade dentro do meu movimento que eu nem sabia que existia. Minha coreografia se transformou. Se vou pedir a uma mulher para fazer algo de salto, é melhor que eu também consiga.