Limpe sua agenda e faça as malas, porque você está indo para uma festa de meninas; viagem. Se seu chefe hesitar, sua família choramingar ou seu cachorro lhe der olhares tristes de cachorrinho, diga a eles que você está fazendo isso pela sua saúde - e não vai ser nem mesmo uma mentira. A ciência diz que um mini-intervalo ocasional com seus amigos é bom para você.
Embora todos amemos nossas famílias, está provado que a amizade pode estender a expectativa de vida , menores chances de doenças cardíacas , e até nos ajudam a tolerar melhor a dor. Mesmo! Os psicólogos foram capazes de prever o tamanho da rede social de alguém com base em quanta dor essa pessoa foi capaz de suportar. As amizades também nos fazem sentir bem. Em 2016, pesquisadores descobriram pesquisadores encontraram evidências que sair com amigos pode aumentar a produção de oxitocina, o hormônio do aconchego que nossos corpos produzem quando estamos felizes. A ciência mostrou que a oxitocina pode tornar as pessoas mais confiantes, mais generoso e mais amigável, tudo o que você procura nos amigos.
Por outro lado, de acordo com o gente inteligente em Harvard , pessoas que não têm amizades fortes tendem a ficar mais deprimidas, apresentam declínio cognitivo na vida adulta e, assustadoramente, têm maior probabilidade de morrer mais jovens. Um estudo , que analisou a vida de 309.000 pessoas, descobriu que a falta de fortes laços sociais aumentava em 50% o risco de morte prematura por todas as causas, o que era quase o mesmo que fumar até 15 cigarros por dia. Um estudo de 2012 descobriu que o risco de demência aumentou dependendo de como as pessoas se sentem solitárias.
Ter amigos é cientificamente bom para sua saúde, mas pode ser difícil manter essas amizades. As pessoas se mudam, mudam de emprego, os filhos se formam e manter amizades pode ser difícil e a carta anual de Natal ou atualizações ocasionais do Facebook nem sempre são suficientes.
Enquanto houver alguma pesquisa mostrando que a distância não tem que atrapalhar uma amizade, pode ser difícil conciliar uma vida agitada com manter amizades de longa distância. Além disso, em uma série de estudos O psicólogo William Chopik, da Michigan State University, descobriu que, em adultos mais velhos, as amizades são um indicador mais forte de saúde e felicidade do que os relacionamentos com membros da família. 'Manter alguns bons amigos por perto pode fazer uma grande diferença para nossa saúde e bem-estar', disse ele. 'Portanto, é inteligente investir nas amizades que o tornam mais feliz.' Ele também observou que as amizades podem ter mais influência em nossa felicidade e saúde do que outros relacionamentos, por isso vale a pena reservar um tempo para fazer planos para ficar apenas com os amigos. Daí as meninas & apos; final de semana.
Portanto, limpe sua agenda e comece a planejar seu fim de semana fora - para sua saúde.