Corrida de Ação de Graças em execuçãoLi ZhongfeiEste artigo apareceu originalmente em Tempo
Exercício pode combater o declínio cognitivo, de acordo com o resultados de um novo estudo . Os adultos mais velhos que fizeram grandes quantidades de atividade física moderada a vigorosa tiveram um risco 36% menor de comprometimento cognitivo, bem como melhor memória e função executiva, do que aqueles que fizeram menos.
No estudo, publicado na revista Medicina e ciência em esportes e exercícios , os pesquisadores equiparam 6.400 pessoas com mais de 65 anos de idade com um rastreador de atividade por uma semana. Eles também avaliaram as habilidades cognitivas das pessoas por meio de uma série de tarefas. Três anos depois, as pessoas que praticavam níveis moderados a vigorosos de atividade física eram significativamente menos propensas a ter problemas cognitivos do que aquelas que eram sedentárias ou praticavam atividades físicas leves.
O relatório recente aumenta as evidências científicas de que a atividade física está ligada a uma melhor saúde do cérebro. O exercício foi mostrado para melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro , que pode estimular o crescimento de novos vasos sanguíneos e células; também foi demonstrado que diminui o risco de uma pessoa contrair doenças crônicas como diabetes e obesidade, que podem afetar a saúde do cérebro ao longo do tempo. Outro estudo recente descobriu que o exercício pode retardar o envelhecimento do cérebro por 10 anos.