Meia no VaralCrédito: Irantzu_Arbaizagoitia / Getty ImagesÉ um fato comprovado que uma temperatura corporal baixa é a chave para uma boa noite de sono. Na verdade, a pesquisa mostrou que dormimos melhor quando um quarto está entre 60 a 67 graus Fahrenheit - o que pode ser difícil de conseguir no verão, não importa o quão duro seu ar condicionado esteja funcionando.
Então, você pode imaginar como ficamos surpresos ao saber que a resposta para uma boa noite de sono, mesmo no meio de uma onda de calor, pode vir na forma de uma peça de roupa extra.
Agora, antes de ficar muito agitado, não se preocupe: não vamos sugerir colocar nenhum item adicional em seu corpo. Nós não somos louco ! Mas estaríamos mentindo se disséssemos que uma dica brilhante de Terapia de apartamento não nos deixou vasculhando nossa gaveta de meias.
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Para um escritor, enfiar uma meia cheia de arroz no freezer para usar como compressa fria foi o suficiente para fazê-la dormir profundamente em meio ao calor sufocante. Como? Bem, as meias de arroz congelado têm duas qualidades importantes que os blocos de gelo tradicionais não têm: um amortecedor de tecido macio e a capacidade de se formar ao seu redor enquanto você dorme. É como uma almofada de aquecimento DIY, mas ao contrário!
Para fazer um, basta colocar uma meia (meias finas funcionam particularmente bem) cheia de arroz no congelador todas as manhãs ao acordar ou algumas horas antes de deitar. Retire-o quando estiver pronto para pegar o feno. De acordo com Terapia de apartamento , a meia deve permanecer fria por aproximadamente 20-30 minutos - tempo suficiente para você adormecer em paz.