Os sulistas - e o mundo - estão trabalhando juntos para impedir a disseminação dea pandemia de coronavírusficando em casa, lutando bravamente na linha de frente em hospitais e clínicas médicas, ou continuando seu trabalho essencial. À medida que todos nós nos ajustamos à nova realidade criada pelo novo coronavírus, as pessoas estão encontrando novas maneiras de espalhar alegria e gentileza à volta da cidade e online, e novas maneiras de se conectar com amigos a uma distância segura. Embora existam muitos problemas sérios no mundo, reservar um tempo para se animar também é importante. Na verdade, conectar-se com amigos é bom para sua saúde mental e física - e no meio de uma pandemia, manter sua saúde é extremamente importante.
Embora todos amemos nossas famílias, passar muito tempo com elas durante o isolamento, pode fazer você desejar falar com alguém (qualquer pessoa) fora de sua família imediata. Não se sinta culpado por isso, porque está provado que a amizade é incrivelmente boa para sua saúde. Pode estender a expectativa de vida , menores chances de doenças cardíacas, e até nos ajudam a tolerar melhor a dor. Em 2016, pesquisadores evidência encontrada que sair com amigos pode aumentar a produção de oxitocina, o hormônio da sensação de bem-estar que nosso corpo libera quando estamos felizes. A ciência também mostrou que a oxitocina pode tornar as pessoas mais confiantes, mais generoso e mais amigável. Boas características para uma crise global de saúde, certo?
Além disso, se você está lutando para arranjar tempo para se exercitar enquanto está se isolando em casa, um Revisão de pesquisa de 2010 descobriram que boas amizades e fortes laços sociais podem ser melhores para você do que exercícios e podem ser o equivalente para a saúde de parar de fumar. Outro estudo mostrou que passar tempo com os amigos podereduza o risco de demência.
Pode ser difícil manter sua saúde mental durante uma crise, mas conectar-se com amigos pode ajudar.
Um estudo recente realizado por pesquisadores da Northwestern University encontrou uma ligação entre a saúde do cérebro e relacionamentos positivos como aqueles com seus bons amigos.
Embora você não possa conhecer seu melhor amigo pessoalmente ou férias com seus amigos agora, existem maneiras de ficar para fique em contato com seu melhor amigo certo agora. Configure um happy hour on-line na sexta à noite, uma pausa para o chá do FaceTime ou apenas uma ligação do conforto do seu sofá. Organize uma reunião Zoom ou HouseParty de suas irmãs da irmandade. Receba um bando de garotas com máscaras faciais para uma festa do pijama à distância. Faça um sarau de jantar virtual pondo a mesa, servindo sua refeição e ativando sua câmera web com amigos fazendo a mesma coisa em suas mesas de jantar. Seja criativo! Se você conseguir reunir a gangue (online) pelo menos duas vezes por semana, pesquisadores da Universidade de Oxford, na Inglaterra, dizem que isso pode até ser bom para sua saúde. Independentemente disso, você ficará mais feliz por atualizá-lo.